Öfke Kontrolü Eğitimi Sertifika programı ile yaşamımızda stresin etkisini tanımlamak ve stresin olumsuz etkilerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacak teknikler ve alıştırmalar sunmak; günlük yaşamda olduğu gibi, iş yaşamında da kontrol edilemeyen stres ve öfke bireyler ve örgütler için kaçınılmaz olup, maliyetleri ve getirdiği pek çok olumsuz sonuçları itibarıyla oldukça önemli bir konu ile ilgili kursiyerlerin bilgi ve beceriye sahip olmaları amaçlanır.

Öfke Kontrolü Eğitimi Sertifikası Programı Hakkında

• Katılım Ön Koşulu : Yok
• Eğitim Süresi : 1 ay
• Eğitim Saati :  Saat Müfredat
• Eğitim Türü : Uzaktan Eğitim
• Eğitime Ulaşım : 7/24 sürekli (Asenkron)
• Sertifika Sınav Durumu : Var
• Sınav Uygulama Şekli : Uzaktan Eğitim 
• Sertifika Sınav Türü : Çoktan Seçmeli Test
• Sertifika Sınav Soru Sayısı : 10
• Sertifika Sınavı Başarı Puanı : min. 50 puan (5 doğru cevap)
• Sertifika Sınav Hakkı : 5
• Sertifika Veren Kurum : Anlaşmalı Üniversite
• Sertifika Kapsam ve Geçerlilik Süresi : Uluslararası ve Ömür Boyu
• Gönderilecek Belgeler : Anlaşmalı Üniversite Onaylı Sertifika

ÜCRET VE ÖDEME

• Eğitim Ücreti : Eğitim, Sertifika ve KDV dahildir.
• Kargo Bedeli : Ücretli
• Ödeme Seçenekleri : Nakit / Havale / EFT / Bankamatik / Kredi Kartı
• Kredi Kartına : 9 Taksit imkanı

Öfke Kontrolü Eğitimi ile;

• Stres ve öfke nedenlerini ortadan kaldırmak ve veya kontrol altına almak,
• Stresin ve öfkenin etkilerini yok etmek
• Bireyleri karşılaşabilecekleri öfke ve streslere karşı daha güçlü kılarak, dirençlerini arttırmak hedeflenmektedir.

Öfke Kontrolü Eğitimi Sertifika Programının Amacı

Öfke Kontrolü Eğitimi ile bireylerin öfkelerini kontrol edebilmeleri sağlanır. İnsanın duygusunu saldırgan davranışlara dönüştürmeden, kendisine ve çevresine zarar vermeden doğru olarak ifade etme becerisini kazanabilmesidir. Peki, bu kontrolü sağlamak kolay mıdır? Yetersizlik, acizlik, kıskançlık, korku, endişe, yalnızlık, itilmişlik ve de anlaşılamamak öfkeyi ortaya çıkaran duygulardır. Öfkenin kaynağı olan bu duyguları paylaşabildiğiniz, anlayabildiğiniz ve doyurabildiğiniz de aktarımı da daha olumlu olacaktır.

Öfkeyi kontrol altına aldığımızda öfkenin tamamen ortadan kaldırılması mümkün olmaması durumunda öfkenin aktarımında çevreye zarar vermesini önlemektir. Öfke, doğal ve geçici bir duygudur, her insan yaşar. Önemli olan sinirin ve öfkenin saldırgan davranışlara ve kine dönüşmemesidir.

Öfkenin kontrol edilemediği durumlarda haklı olduğunuz durumda bile haksız duruma düşebilirsiniz. Sinirinizi doğru bir şekilde ifade edememeniz, geri dönülmesi imkansız durumlara ve pişmanlıklar yaşamanıza sebep olabilir. Öfkenizi sağlıklı bir biçimde aktarabilmek için önce kendinizi tanımanız ve isteklerinizi bilebilmeniz gerekir. Duygularınızı açıkça ifade edebilme ve sorumluluklarını bilme, olumsuz duygularınızı da karşı tarafa sağlıklı bir biçimde aktarabilmeyi öfke kontrolü eğitimi mümkün kılmaktadır.

Öfke Kontrolü Eğitimi Sertifika Programının Kazanımları

• Stresi ve öfkeyi tanımlayabilecek, her ikisinin de sinyallerini fark edeceksiniz.
• Stresin oluşma nedenleri ve davranışlarımıza etkilerini fark edeceksiniz.
• Yaşamınızdaki stresi kontrol altına alabilmek için kapsamlı bilgi sahibi olacak, kişisel potansiyellerini kavrayacaksınız.
• Öfke kontrolü konusundaki aksaklıklardan kaynaklı duygusal, bilişsel ve davranışsal problemlerin önüne geçebilme şansınız olacak.
• Stresle baş edebilmek için gerekli kısa ve uzun vadeli yöntemleri ve hemen uygulayabileceğiniz becerileri kazanacaksınız.
• Stresli ortamlarda çalışma arkadaşlarınız ve yöneticilerinizle nasıl iletişim kurmanız gerektiğini daha kapsamlı göreceksiniz.
• Stres Yönetimi doğrultusunda kurum içi verimliliği arttırmış olacaksınız.
• Problem çözme becerilerinin gelişmesinin öfke kontrolümüzü nasıl pozitif yönde etkileyeceğini fark edeceksiniz.
• Öz güven ve benlik saygımızı geliştirmemizin stres yönetimimize etkilerini fark edeceksiniz.
• Farklı konularda yapacağımız beyin jimnastikleri ile teorik konuları uygulamalı hale getirerek hem keyifli zaman geçirecek hem de eğitimin kalıcılığını arttıracaksınız.

Öfke Kontrolü Eğitimi Sertifika Programının İçeriği

• Stres hakkında ön bilgiler

1. 1. Stres ve Tarihçesi
   2. Stres Davranış Biçimleri
   3. Canlılar Sistemi Yaklaşımı
   4. Genel Uyum Sendromu
   5. Uygulamalı Beyin Jimnastiği

• Stres Yönetimi Süreci

1. 1. İş Ortamında Stres Yaratan Faktörler
   2. Kişilik Tipleri
   3. Temel Şemalarımız
   4. Düşünce Kaydı-Bilişsel Varsayımlar
   5. Uygulamalı Beyin Jimnastiği

• Stres Sonuçları 

1. 1. Bilişsel Çarpıtmalar
   2. Tükenmişlik Sendromu ve İş Doyumu
   3. Mobbing
   4. Sosyal Kaygı
   5. Dikkat Dağınıklığı
   6. Uygulamalı Beyin Jimnastiği

• Öfke Ön Bilgiler
  1. Öfke Analizi
  2. Öfke Biçimleri
  3. Sen Dili- Ben Dili
  4. Öfke Çarkı
  5. Uygulamalı Beyin Jimnastiği

• Öfke Kontrolü

1. 1. Öfke ve Empati
   2. Öfke ve Çatışma
   3. İletişim  ‘’Sen Dili- Ben Dili’’
   4. Uygulamalı Beyin Jimnastiği

Öfke Kontrolü Eğitimi Sertifika Programına Kimler Katılabilir?

• Yöneticiler
• İnsan Kaynakları
• Eğitmenler ve Öğrenciler
• Tüm çalışanlar
• Stres ve öfke yönetimini yaşam felsefesi haline getirmek isteyen herkes
• Öfke Kontrolü konusunda kendini geliştirmek isteyen herkes eğitime katılabilir.